jak gif

Marcelq smieszna sprawa bo ja wlasnie tez skonczylem cykl z 80 tab mety na dniach wrzuce foty jak sie dobrze spompuje, dobrze przypne, opale, bede wyspany, i stwierdze ze moge dac

ok, jak jestesmy przy ***owych fotkach zero przypinki, pompki...formy ale mysle ze krajobraz ciekawy

Ile wy tego zjadacie :O Ja mam wlasnie potreningowy 300g makaraonu bylo i 150 cycaa <mniam> Jak tu czytam ze ktos zjada 400g kartofli to mi sie podnosi Edit: Macie pomysl czym polac makaron po treningu ?? Bo tak bez niczego troche jałowy Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-27 15:22:00

jak plazowka to lecimy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-27 16:40:46 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-27 16:41:15 zdjecia po redukcji. przed nie chcecie widziec pelny luz zero pompy i napinki.stwierdzam ze fitness nie dla mnie biore sie za masowanie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-27 16:43:29

moze nie zalapalem, ale nie wiedzialem ze mam 13 lat i jem gile do tej pory. z reszta bombowiec od dziecka byl duzy ale mnie w****ia gadka, kazdy kto ma pofrubiony nick taki byl pewnie.Poszukaj jak sam wstawil fotke i podpisal ja b trzydziesci pare Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-07-28 19:04:16

Dobra jako ze na plazy sie nie mam czasu pokazac to dalej lece z masa a pozniej sobie bede na gh ubijal. Plan sie zmienil i leci bold atomik 600/week i testex 500/week i lece odwrotna piramida teraz czyli progresem zeby sprrawdzic teraz ta droge Drugi tydzien zaczalem a juz czuje roznice. Dodaje kalorii ale i aero 2 razy w tyg po 45-90min. [...]

[...] IV posiłek (po trenigowy) 100g twarogu + chleb żytni V posiłek (kolacja) 1x jajko kurze całe 2-3 kanapki 330ml herbaty Do dyspozycji mam również odżywki i suplementy takie jak: Kreatyna + Dextroza, Gainer Bolic 6000 , Białko WPC 80 Bardzo bym prosił o sprawdzenie diety oraz wstawienie kiedy brać odżywki. Pozdrawiam oraz czekam na odpowiedź [...]

jak liczyłes zapotrzebowanie kcal?? policz tez z tego i porownaj 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak masa to dodajesz 100-700kcal na poczatek radze ci dorzucic 400kcal potem jak cos to ewentualnie dodawac Wspolczynnik aktywnosci: ? [...]

[...] i redukcji tkanki tłuszczowej - wzmacnia serce,podnosi wydajnosc przemian metabolicznych i wpływa na cisnienei krwi - moze korzystnie wpływac na długosc zycia - poprawia jakosc zycia - oddziaływuje korzystnie w zapobieganiu róznym schorzeniom, takim jak np. osteoporoza - podwyzsza poziom hemoglobiny oraz liczbe czerwonych ciałek krwi - jest [...]

Stallone, na pewno brał kox i nikt mi nie wmówi, ze nie - ta dieta opisana w książce to bujda, nie zmienia to jednak faktu, ze za młodu (gdzies w odleglej galaktyce ) wyglądał świetnie i robił niesamowite wrażenie - coś pokroju Van Damme'a ASNF - SOG jak sie patrzy

Tesco Ale gorzkie to jak cholera, wzialem tylko ze wzgledu na sklad Aczkolwiek jutro sprobuje dac slodzik, moze bedzie przypominac smak chalwy..

Grzesiek tobie tez sie tylko tak wydaje Rezun tak sobie zrzucam tylko Chcialem zobaczyc wreszcze jak moj brzuch wyglada pod tymi zwalami sadla. Wiec zostalo jeszcze troche roboty Chcialem do SW zbic troche wagi zeby lepszej szybkosci i kondycji dostac. Nie wyobrazam sobie wystartowac w Kickboxingu w wadze do 100 kg ze wzrostem 175 cm !! Pewnie [...]

[...] 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: MaSsSa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miechy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szupły 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba :D 15.WYNIKI SILOWE klata : 90kg Gdy większośc zaczeła pisać mu o diecie i treningu to odpowiedział: na dno... ***ane cwaniaki ******licie głupoty ze macie diety [...]

Jeden pyta jaki pas kupić --> Najlepiej Neoprenowy Drugi jak go zakładać --> Wplatasz w szlufki od spodni A ja idę o zakład, że to pyta ten sam użytkownik, tylko z pod innego konta

mocny na klacie brzuchu plecach 8 tydz cyklu moze pociagne jeszcze pare bo teraz antka zaczalem jestem ciekaw jak to dziala Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-06 21:33:50

w sumie też tak myślałam, ale jakoś ostatnio mi się lepiej walczyło te 4 rundy niż wcześniej 3, walczy się trochę luźniej, jest czas na taktykę, na wybadanie, nie trzeba napierdzielać jak dziki osioł, żeby nazbierać sobie punktów, jest czas, żeby trochę spokojniej walczyć. Ale dla całkiem początkujących to będzie masakra hehe

Nie chodzi o czepianie tylko mniej więcej wiem jak wynika przełożenie masa/siła/powtórzenia w przysiadach. A bajkopisarzy w internecie pełno. Jeśli to zawodnik 3-boju i to doświadczony to OK, a przysiady były częściowe. I jak słyszę o wynikach rzędu 6 x 180 kg przy wadze 62 kg - RAW to Stąd niedowierzanie. To tak jak w starym dow.c.ipie: W [...]

pisalem ze w pasie ze 100 haxu klatka wyszla wklesla bo jak widac bark wyszedl do przodu wiecej go nie umie cofnac ale gora odstaje mimo wszystko niemozna miec wszystkiego wazne ze reka jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-07 19:03:20

O koooor.va to mnie rozbroiło . Sog jak wejdzie

Dzięki Pepo Skalar- muszę się za niego w końcu wziąć Kilobb nie bredź, kogoś takiego jak Ty tu potrzebujemy, nie każdy musi jeść kurczak z ryżem 6x dziennie. Mi tam się podoba Twoja wizja kulturystyki alternatywnej Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-08-08 10:03:53